Penderita diabetesseringkali kesulitan menyantap berbagai makanan, termasuk buah-buahan. Tapi ada jenis pisang yang boleh dimakan penderita diabetes.

Jenis pisang yang boleh dimakan penderita diabetes juga bukan pisang yang sembarangan. Meskipun merupakan buah yang menyehatkan, pisang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang cukup tinggi, yang menjadi nutrisi utama yang meningkatkan kadar gula darah.

Tak dimungkiri, memilih jenis pisang yang boleh dimakan penderita diabetes bisa membantu mengurangi lonjakan gula darah. Salah satunya termasuk memilih pisang yang hampir matang dan memakannya bersama makanan lain.

Manajemen gula darah yang baik dapat membantu mencegah atau memperlambat perkembangan beberapa komplikasi medis utama diabetes. Oleh karena itu, penting untuk menghindari atau meminimalkan makanan yang menyebabkan lonjakan gula darah.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lalu jenis pisang apa yang boleh dimakan penderita diabetes?

Bagi kebanyakan penderita diabetes, buah termasuk pisang adalah pilihan yang sehat. Namun, beberapa orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat perlu memperhatikan asupan karbohidrat totalnya agar tetap berada dalam jatah karbohidrat hariannya.

Perlu diketahui satu buah pisang berukuran sedang yang matang (sekitar 126 gram) mengandung 29 gram karbohidrat dan 112 kalori. Karbohidratnya berupa gula, pati, dan serat. Hal ini berarti makanan tinggi karbohidrat, termasuk pisang, harus dibatasi pada diet rendah karbohidrat.

Penting untuk memperhatikan kematangan dan ukuran pisang untuk mengurangi pengaruhnya terhadap kadar gula darah Anda.

Salah satu jenis yang baik dikonsumsi adalah pisang hijau mentah. Pisang hijau atau mentah mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak pati resisten. 

Lihat Juga : 7 Buah Tinggi Gula, Pengidap Diabetes Harus Hati-hati

Pati resisten adalah rantai panjang glukosa (pati) yang "tahan" terhadap pencernaan di bagian atas sistem pencernaan Anda. Artinya fungsinya mirip dengan serat dan tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

Itulah jenis pisang yang boleh dimakan penderita diabetes.

• ·Panglima TNI Mutasi 256 Pati, Ada Kapuspen dan Kadispenad
• ·11 Destinasi Terbaik untuk Dikunjungi di Januari, Tak Ada Indonesia
• ·OJK Fokus Awasi Pengelolaan Kewajiban, Bukan Intervensi Tarif Premi Asuransi
• ·Kiai Said Said Aqil Siradj Dukung Penguatan Pancasila Melalui Peran BPIP: Mari Kita Perjuangkan!
• ·Tren Sleep Tourism, Pilih Tidur Nyenyak Selama Liburan
• ·Akui Bersalah Soal Postingan Banjir, Polda Metro Jaya Minta Maaf
• ·Mendag Sebut Platform AI Bantu UMKM Akses Informasi Ekspor
• ·Masuk FLPP, BCA Siap Salurkan 1.000 Unit Rumah Subsidi
• ·Megawati Kritik UKT Mahal, Harusnya Pendidikan Itu Gratis, Kalau Gak Ada Duitnya, Potong Bansos!
• ·PNM Dukung Penuh Gerakan Nasional Cerdas Keuangan Besutan OJK
• ·Modus Judi Online Kian Variatif, PPATK: Mulai dari Kedok Money Changer Hingga Ekspor
• ·Berkat Program ini, Transaksi QRIS Bank Sinarmas Melonjak 100 Persen
• ·5 Hal Ini Bisa Terjadi Jika Kamu Terlalu Banyak Makan Semangka
• ·Citilink, Trigana Air, dan Pelita Air Paling Tepat Waktu Selama Nataru
• ·Citilink, Trigana Air, dan Pelita Air Paling Tepat Waktu Selama Nataru
• ·Sidang Perdana Ratna Sarumpaet, Pengacara Berikan Ini ke Kliennya