5 Solusi bagi yang Susah Diet, Ampuh Bantu Turunkan BB

发布时间：2025-06-07 03:34:55 来源：quickq官方网站下载 作者：焦点

Tak semua orang bisa dengan mulus menjalankan program dietnyahingga berhasil. Lantas, apa saja solusi bagi yang susah diet?

Diet pada dasarnya adalah pola makan. Diet biasanya dilakukan untuk tujuan menurunkan berat badan.

Dalam hal ini, Anda biasanya akan dituntut untuk menghindari asupan-asupan makanan tertentu dan membatasi waktu makan. Padahal, ada banyak makanan yang menggoda dan ingin Anda coba.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Solusi bagi yang susah diet

Untuk itu, yang Anda perlukan saat ini adalah jawaban atas pertanyaan apa solusi bagi yang susah diet. Berikut beberapa solusi yang bisa Anda sontek, mengutip berbagai sumber.

1. Cari profesional untuk memulai diet

Mengutip Healthline, ahli diet terdaftar bisa membantu menavigasi rencana makan, kelompok makanan, kebutuhan nutrisi, dan masih banyak lagi.

Makanya, penting untuk berkonsultasi dengan ahli agar pola diet yang dilakukan lebih tertata dengan maksimal.

2. Pelajari metode yang paling cocok

Cara diet setiap orang tidak akan pernah sama. Sebab, tidak ada satu pun pola makan yang dapat secara sempurna menjelaskan atau mengakomodasi penurunan atau kenaikan berat badan.

Pada akhirnya, pola makan sehat yang 'terbaik' untuk Anda adalah pola makan yang membuat Anda merasa dalam kondisi terbaik dan dapat dipertahankan dalam jangka panjang.

3. Tetap nikmati makanan favorit Anda

Ilustrasi. Batasi asupan makanan tidak sehat, salah satu solusi bagi yang susah diet. (iStock/FreshSplash)

Menghindari makanan yang disukai sebenarnya bisa menjadi bumerang. Dalam jangka pendek, hal ini cenderung membuat keinginan Anda terhadap makanan tersebut semakin kuat.

Daripada benar-benar berhenti mengonsumsi makanan kurang bergizi yang Anda sukai, coba-lah mengonsumsinya hanya sesekali sambil berlatih mengontrol porsi.

4. Bukan diet, tapi gaya hidup

Coba-lah untuk berpikir bahwa ini bukan diet, tapi perubahan gaya hidup yang sebisa mungkin dipertahankan selamanya.

Untuk itu, mengutip Everyday Health, Anda harus mengubah perilaku. Tidak hanya sampai mencapai target berat badan, tetapi juga selama beberapa bulan dan tahun berikutnya.

Lihat Juga : Berat Badan Susah Turun? Kenali 8 Penyebab Susah Diet Ini

5. Ubah hal yang bisa diubah

Sekali pun Anda tidak bisa mengubah segalanya, setidaknya ubah hal-hal yang memungkinkan. Misalnya, makanan yang paling bisa Anda kurangi dan secara bertahap. Setelahnya, coba maju ke hal lain yang bisa diubah.

Jangan berubah terlalu cepat. Lakukan perubahan secara perlahan karena menurunkan berat badan bukan perlombaan.

Itu lah lima jawaban dari pertanyaan apa solusi bagi yang susah diet. Semoga bermanfaat.

相关文章