Ini Daftar Buah Anti
Daftar Isi
- Buah anti-pikun
- 1. Blueberry
- 2. Jeruk
- 3. Alpukat
- 4. Raspberry
Beberapa buahdiketahui bisa menjaga memoridengan baik. Berikut beberapa pilihan buah anti pikun yang bisa dicoba.
Pikun merupakan kondisi di mana seseorang punya kesulitan dalam mengingat sesuatu. Pikun bisa terjadi seiring pertambahan usia, seperti misalnya saat memasuki usia 50-an.
Seseorang yang beranjak tua rentan terhadap pikun, utamanya kelompok lanjut usia (lansia). Hal ini terjadi karena penurunan fungsi otak yang bisa menurun saat usia terus bertambah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Buah anti-pikun
Bukan rahasia lagi, buah memang menyehatkan. Tapi, untuk menjaga daya ingat tetap kuat, Anda boleh coba rutin konsumsi buah anti pikun berikut ini, merangkum berbagai sumber.
1. Blueberry
Mengutip Healthline, blueberry memberikan manfaat khusus untuk otak. Blueberry sendiri dikenal sebagai buah anti-inflamasi dan antioksidan.
Antioksidan bertindak melawan stres oksidatif dan peradangan pemicu penuaan otak yang salah satunya bisa menyebabkan pikun. Beberapa antioksidan dalam blueberry ditemukan terakumulasi di otak dan membantu meningkatkan komunikasi antar-sel otak.
2. Jeruk
![]() |
Rutin konsumsi jeruk dan makanan lain yang mengandung vitamin C dapat mencegah penurunan mental dan fungsi otak.
Sebuah penelitian menemukan, kadar vitamin C yang lebih tinggi dalam darah terkait dengan peningkatan tugas yang melibatkan fokus, memori, perhatian, dan kecepatan pengambilan keputusan.
Vitamin C merupakan senyawa antioksidan kuat yang membantu mengurangi paparan radikal bebas perusak sel otak.
Selain jeruk, Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin C lewat jambu biji, kiwi, tomat, dan pepaya.
3. Alpukat
Mengutip Good Housekeeping, alpukat mengandung asam lemak sehat dan vitamin E. Keduanya bermanfaat untuk kesehatan otak.
Anda bisa menjadikan alpukat sebagai asupan harian demi menjaga daya ingat tetap kuat.
Lihat Juga :![]() |
4. Raspberry
Seperti blueberry, raspberry juga baik untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi otak. Mengutip Real Simple, salah satu pasalnya adalah kandungan flavonoid yang ada di dalam raspberry.
Flavonoid merupakan salah satu senyawa antioksidan yang melindungi otak dari peradangan dan stres oksidatif.
Raspberry juga kaya serat yang bisa menjaga kesehatan usus. Usus sendiri kerap dianggap sebagai 'otak kedua'. Usus yang sehat akan menggambarkan otak yang juga sehat.
Demikian beberapa buah anti pikun yang bisa Anda jadikan sebelum asupan harian.
-
Isu Reshuffle Mencuat, Prabowo: Tak Bekerja untuk Rakyat, Saya Singkirkan!Anies Punya Kartu Sakti untuk Lansia, Coba LihatAkhirnya, Ratna si 'Penyebar Hoax Terbaik' DitangkapMantan Pengacara Novanto Tetap Divonis 7 TahunMenPPPA soal Ramadan Ramah Anak: 1 Jam Keluarga Berkualitas Tanpa GadgetKepala RSPAD dan Danpuspomad akan Turun Pangkat, Ini Penjelasan Panglima TNITips Pramugari Dapat Tiket Pesawat Paling Murah: Beli di Bulan Januari2020, Anies Bakal Wajibkan Kendaraan Lolos Uji EmisiHarga Emas Turun, Investor Bimbang Tunggu Panggilan TrumpKapan Waktu Terbaik Minum Kopi Tanpa Gula?
下一篇:3 Langkah yang Harus Dilakukan saat Didiagnosis Kanker
- ·Tiga Anggota DPRD Kalteng Resmi Ditahan, Siapa Dia?
- ·Advokat Ini Laporkan Prabowo dan Fadli Zon ke Bareskrim Polri
- ·Advokat Ini Laporkan Prabowo dan Fadli Zon ke Bareskrim Polri
- ·Viral Pendaki Gunung Gede
- ·VIDEO: Jerman Deteksi Kasus Cacar Monyet Varian Baru
- ·HUT DKI, KPJPL Edukasi Pentingnya Melestarikan Lingkungan di Bilpin Pulo Gadung
- ·Bukan Bisulan, Apa yang Terjadi Jika Makan Telur Setiap Hari?
- ·Daftar 20 Kota Paling Bahagia di Dunia, Jakarta Tak Termasuk
- ·20 Negara Terbaik di Dunia buat Wisatawan, Ada 2 dari ASEAN
- ·FOTO: Lansia dan Asa yang Terjaga di Panti Jompo Singkawang
- ·Kata Anies: Reklamasi Bukan Pulau, Tapi...Kaget Dengernya
- ·Wewangian Pengusir Nyamuk, 5 Tanaman Ini Wajib Ada di Rumah
- ·Angka Kasus Kanker Payudara di RI Sulit Ditekan, Ini Alasannya
- ·FOTO: Lansia dan Asa yang Terjaga di Panti Jompo Singkawang
- ·Kementan Minta KPK Periksa Penggunaan Anggaran Alsintan
- ·Apa Benar Pepaya Bisa Sembuhkan Infeksi?
- ·Mahfud MD Desak Kasus Pagar Laut Segera Dijerat Pidana, Publik Salahkan Utang Budi Oligarki
- ·Temukan Kejanggalan, Polisi Bakal Periksa Rekening Ratna Sarumpaet
- ·Waspada! Arah Jakarta
- ·Laga Panas Persija Vs Persib Dijaga 15 Ribu Personel Gabungan
- ·Hampir Semua Anak di Indonesia Kekurangan Kalsium dan Vitamin D
- ·Nama Menteri Sosial Disebut di Sidang Korupsi E
- ·Anies Tiba
- ·5 Daun untuk Asam Urat, Tak Perlu Repot Cukup Direbus
- ·LSI Denny JA Gunakan Aplikasi LSI Internet Membaca Opini Digital
- ·Anies Tiba
- ·Masuk Museum Nasional
- ·Prabowo Minta Geber 18 Proyek Hilirisasi Rp733 Triliun! Bahlil: Mulai Juni
- ·Temukan Kejanggalan, Polisi Bakal Periksa Rekening Ratna Sarumpaet
- ·Wow Banget! Jadi Saksi Kasus Penyebaran Hoax, Amien Rais Didampingi 300 Pengacara
- ·Tanpa Diskon Tarif Listrik, Stimulus Tak Cukup Bangkitkan Daya Beli
- ·Diabetes Tipe 5 Kini Diakui Federasi Diabetes Internasional
- ·Viral Pendaki Gunung Gede
- ·Proses Evakuasi Kecelakaan KA Turangga Dengan KA Lokal Bandung Raya
- ·Bikin Nyaman, Tapi Tidur Bersama Hewan Juga Bisa Bahaya
- ·Gibran Bela Mati