M Azie Pangestu (27), seorang pria asal Depok, Jawa Barat membagikan pengalaman penurunan berat badannyahingga 45 kilogram dari total bobot tubuhnya.

Hal itu mulanya dibagikan Azie di media sosial. Video itu pun viral. Pasalnya, ia masih tetap mengonsumsi nasi meski sedang menjalani diet.

Keinginan diet dalam diri Azie tak muncul ujuk-ujuk. Saat berat badannya mencapai 123 kilogram, ia kerap bolak-balik ke rumah sakit karena sejumlah penyakit datang menghampiri.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selama diet, Azie tak menghindari asupan nasi. Alih-alih nasi, yang dihindari justru makanan manis, tepung, minyak, santan, hingga goreng-gorengan.

"Makanan sehari-hari aku biasa sarapan telur rebus tiga butir jam 09.00, hanya putihnya saja," ujar Azie.

Selanjutnya, Azie mulai makan besar pada pukul 11.00 WIB dengan menu nasi merah, dada ayam, dan sayur. Dilanjutkan dengan kudapan buah pada pukul 14.00 WIB seperti pepaya, pisang, atau semangka.

Terakhir, Azie kembali makan pada pukul 17.00 WIB dengan menu yang sama seperti makan siang.

"Dalam sehari aku minum air putih minimal 3 liter," tambahnya.

Selain mengubah pola makan, Azie juga rutin berolahraga. Ia rutin berolahraga angkat beban dan kardio selama 45 menit.

Hasilnya, berat badan Azie turun sebesar 45 kilogram dalam waktu sembilan bulan.

• ·Prancis Dikunjungi 100 Juta Turis pada 2024, Jadi Destinasi Terpopuler
• ·Tagar Tangkap Megawati Bergaung di Medsos, PDIP Langsung...
• ·“拖延症”终极拯救指南：英美艺术院校deadline，时间紧迫！
• ·Mau Kuliah di Al Azhar Mesir? Ini Syarat Dapatkan Kuota Beasiswa dari Kemenag
• ·Permintaan Menko PMK Pada Warga Muhammdiyah yang Rayakan Idul Adha Hari Ini
• ·BI : Kredit Perbankan Tumbuh 8,88% di April 2025
• ·Denny JA Foundation Resmi Luncurkan Dana Abadi Penghargaan Penulis
• ·Masya Allah! DKI Gelontorkan Rp185 M Buat 8.800 Lubang Makam Covid
• ·OJK Belum Atur Backdoor Listing, Tapi Awasi Ketat Transaksinya!
• ·海外留学必备技能盘点，学习、生活双管齐下！
• ·Jokowi: Jalan Rusak Ganggu Jalur Logistik, Bisa Picu Inflasi
• ·建筑学硕士研究生留学汇总
• ·Pilot Maskapai Besar Pakai Sabu, Alasannya Buat Konsentrasi
• ·Sidang KSP Indosurya Digelar, Pengurus PKPU Sempat Verifikasi Faktual 42 Nama Kreditur
• ·Sandiaga Uno Lirik PKS, Ahmad Syaikhu: Peluang Masih Terbuka
• ·Pelaku Penembakan Kantor MUI Pusat Tewas Kena Serangan Jantung