Minum Kopi Setiap Hari Aman Buat Ginjal? Ini Batasnya
Daftar Isi
- Manfaat kopi untuk ginjal
- 1. Menurunkan risiko penyakit ginjal kronis quickq官网下载 苹果版(PGK)
- 2. Meningkatkan fungsi ginjal
- 3. Mengurangi risiko batu ginjal
- Risiko minum kopi berlebihan bagi ginjal
- 1. Meningkatkan tekanan darah
- 2. Dehidrasi
- 3. Kandungan aditif dalam kopi instan
- Berapa banyak kopi yang aman untuk ginjal?
Kopi merupakan minuman favorit banyak orang yang dikonsumsi setiap hari untuk meningkatkan energi dan fokus. Namun, bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan ginjal?
Mengonsumsi kopi sudah menjadi satu bagian dari keseharian yang tidak dapat dipisahkan. Selain karena rasanya, kopi juga dianggap sebagai suntikan semangat untuk memulai hari atau mood booster ketika rasa kantuk dan jenuh menyerang di pertengahan hari.
Meski dianggap memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, kopi juga bisa berdampak buruk dan berisiko memicu masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek diuresis dan takikardi, sehingga menyebabkan detak jantung lebih cepat dan durasi buang air kecil lebih sering.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Manfaat kopi untuk ginjal
Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di Johns Hopkins Medicine menemukan bahwa minum setidaknya satu cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko cedera ginjal akut dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.
Hasil studi yang diterbitkan dalam jurnal Kidney International Reports mengungkapkan bahwa konsumsi kopi setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko cedera ginjal akut sebesar 15 persen.
Selain itu, penurunan terbesar terlihat pada mereka yang minum dua hingga tiga cangkir (22 persen hingga 23 persen risiko lebih rendah).
Berikut sejumlah manfaat minum kopi untuk ginjal:
1. Menurunkan risiko penyakit ginjal kronis (PGK)
Studi menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam kopi dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat peradangan dan stres oksidatif.
2. Meningkatkan fungsi ginjal
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan aliran darah ke ginjal, yang berpotensi membantu proses penyaringan zat sisa dalam tubuh.
3. Mengurangi risiko batu ginjal
Kopi memiliki efek diuretik ringan yang dapat membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan dan mengurangi kemungkinan pembentukan batu ginjal.
Risiko minum kopi berlebihan bagi ginjal
Meskipun ada manfaatnya, konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat berdampak negatif pada ginjal.
1. Meningkatkan tekanan darah
Kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara, yang dalam jangka panjang dapat membebani ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.
2. Dehidrasi
Efek diuretik kopi dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan. Jika tidak diimbangi dengan cukup air, ini dapat menyebabkan dehidrasi dan membebani fungsi ginjal.
3. Kandungan aditif dalam kopi instan
Kopi dengan tambahan gula, sirup, atau krimer tinggi fosfor dapat memperburuk kondisi ginjal, terutama bagi penderita penyakit ginjal kronis.
Berapa banyak kopi yang aman untuk ginjal?
Para ahli merekomendasikan konsumsi kopi dalam jumlah moderat, yaitu sekitar 1-2 cangkir per hari (sekitar 200-400 mg kafein) untuk menghindari efek negatif pada ginjal. Jika memiliki riwayat penyakit ginjal atau tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi secara rutin.
Minum kopi setiap hari dalam jumlah wajar dapat memberikan manfaat bagi kesehatan ginjal, seperti mengurangi risiko penyakit ginjal kronis dan batu ginjal. Namun, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan dehidrasi, yang dapat berdampak buruk pada ginjal. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi kopi dalam batas yang aman dan tetap menjaga asupan cairan yang cukup.
[Gambas:Video CNN]
-
Xiaomi Tegaskan Ogah IkutKebakaran Rumah Berlantai 2 Di Cilandak, Seorang Penghuni Tewas TerpanggangPramugari Twerking di Pesawat Berujung Dipecat Maskapai'Dia Orang Betawi Asli', Pengamat Sebut Anak Buah Anies Baswedan Cocok Isi Kursi DKI 1BCA Gandeng Manulife Luncurkan Reksa Dana Dolar, Targetkan Investor Jangka PendekPos Polisi Di Kebon Sereh Jaktim Diserang OTK: Kantor DiacakPos Polisi Di Kebon Sereh Jaktim Diserang OTK: Kantor DiacakFOTO: 'Banjir' Durian Sumatera di KalimalangPIS Paparkan Peta Jalan Nol Emisi 2050 untuk Dekarbonisasi Industri MaritimKisah Stasiun Kereta Batal Tutup demi Seorang Anak Berangkat Sekolah
下一篇:DPR RI Tunda Rapat Pembahasan Efisiensi Anggaran Bareng Kementerian
- ·Simak Jadwal Libur Sekolah Selama Bulan Puasa 2025 Sesuai SKB 3 Menteri
- ·Satu Transaksi Sejuta Donasi dari LEKA Bersama Dompet Dhuafa Bagi Anak
- ·Hari Kesaktian Pancasila Diperingati 1 Oktober, Libur atau Tidak?
- ·Kemenperin Tegaskan Pentingnya Pembentukan P3DN untuk Kendalikan Produk Impor
- ·Koalisi Masyarakat Anti Korupsi Kembali Gelar Aksi, Tuntut Kasus Hasto Diusut Tuntas
- ·Perluas Ekosistem Bisnis Kartu Kredit, Bank Mandiri Gandeng HOG Indomobil Jakarta Chapter
- ·Dapur Bu Sastro: Catering Favorit Artis, Bisa Dipesan Dadakan!
- ·Heboh Berita Naik Mikrotrans Tak Lagi Gratis, Dishub DKI: Itu Hoaks!
- ·5 Kebiasaan Harian Ini Bisa Bikin Kamu Tidur Nyenyak di Malam Hari
- ·Jaringan Alat Tulis Palsu Terungkap, Snowman Pastikan Produknya Asli dan Aman bagi Konsumen
- ·Wanita Paruh Baya Tewas Tertabrak Kereta Bandara Di Jakbar, Begini Kata KAI
- ·AHY Raih Gelar Doktor Unair dengan Predikat Cumlaude
- ·Dunia Kerja Terancam Akan Dikuasai AI, Kemnaker Yassierli: Pentingnya Penguasaan Hard Skills
- ·Bagaimana Islam Melihat Penggunaan Dana Zakat untuk Program MBG?
- ·Majelis Hakim Putuskan Vonis Richard Eliezer Besok, Kamaruddin Simanjuntak: Semoga di Bawah 5 Tahun
- ·Kemenperin Tegaskan Pentingnya Pembentukan P3DN untuk Kendalikan Produk Impor
- ·Rakyat Jakarta Kebanjiran, Eh Gubernurnya Malah Bikin Balapan Mobil
- ·Acara Puncak HUT DKI Dan Jakarta Marathon Hasilkan 68 Ton Sampah
- ·Tak Selamanya Tol Laut Berdampak Positif, Ini Tantangan yang Harus Diatasi Pemerintah
- ·Polisi Tangkap 3 Pelaku Penyekapan Wanita Di Apartemen Kemayoran
- ·10 Kebiasaan yang Bikin Panjang Umur, Dibuktikan Secara Ilmiah
- ·Pahami Perbedaan Asuransi Syariah dan Konvensional
- ·Hadiri HUT ke
- ·Maknai Hari Ibu Internasional, Indira Sudiro Ajak Wanita Hidup Sehat dan Seimbang
- ·3 Langkah yang Harus Dilakukan saat Didiagnosis Kanker
- ·Ketua MPR RI Periode 2024
- ·FOTO: Menikmati Desa Hanok Bukchon yang Tak Pernah Sepi Pelancong
- ·Polisi Tangkap 3 Pelaku Penyekapan Wanita Di Apartemen Kemayoran
- ·Sengketa Lahan Berujung Bentrok Massa Bayaran Di Kembangan, 2 Orang Terluka Akibat Sabetan Sajam
- ·Kemenperin: Jatuh Bangun Bertahun
- ·Kapan Warga Indonesia Mulai Bisa Ganti Paspor Merah?
- ·Keaslian Ijazah Jokowi Tak Juga Dibuktikan dalam Sidang, Pengacara Bambang Tri dan Gus Nur Mencak
- ·Geger Warga Tanjung Priok Temukan Benda Mirip Granat, Setelah Dicek Gegana Ternyata...
- ·Wanita Paruh Baya Tewas Tertabrak Kereta Bandara Di Jakbar, Begini Kata KAI
- ·Ada Demo Tandingan Reuni 212, Begini Tindakan Polisi
- ·Sepasang Kekasih Dibacok Begal Di Cakung, Satu Korban Kritis